星期一早上，你在捷運上打開行事曆，看到下午三點那場例會，胸口先沉了一下。星期二，主管在群組丟了一句「這個再調一下」，沒說要調什麼，你改了三版才猜中。星期三晚上九點還在回訊息，你一邊打字一邊想：我到底在做什麼。
星期四最難熬。你打開求職網站，收藏了幾個職缺，還改了履歷的第一段。到了星期五下午，專案順利交付，同事在茶水間說了句「幸好有你」，你忽然覺得好像也沒那麼糟。週末一過，同樣的循環再跑一次，這樣的一週，你可能已經重複好幾個月了。
你也許以為，自己缺的是一個下定決心的時刻。但更常見的情況是，你還沒分清楚想逃的是這份工作，還是這一週的狀態。「我想離職」是一個結論，不是資訊；結論沒辦法檢查，資訊才可以。下面這套方法不勸你走或留，只是把那句結論拆回可以逐條檢查的清單。
衝動會把一整週的不順壓縮成一句「我受夠了」，這同樣是結論，檢查不了。下次念頭浮現時，先別開求職網站，改用五分鐘寫下這五題的答案：
拿星期二那句「這個再調一下」試試：最不舒服的是「不知道標準在哪」；三個月來幾乎每週都有；換誰坐這個位置都會遇到；而你可以先做一件事，下次直接回問「你想調的是方向，還是細節？」這一項於是屬於「可以先試試看」，而不是「非走不可」。
五題寫過幾次之後，把累積的事件攤開，分進兩欄。判斷依據不是感覺多強烈，而是它有沒有以下特徵：
如果多數落在「狀態」那一欄，先處理狀態：從清單上那幾項變因裡挑一項，訂一個這兩週做得到的動作，例如把回訊息的時間切在晚上九點，或替那件還沒安頓的大事排定第一個處理日期。這不是要你忍，而是你現在下判斷用的是一把失真的尺；等尺校正回來再量一次，結果才算數。
如果多數落在「工作」那一欄，那就該認真評估了，而不是每個星期四刷職缺、星期五又把念頭收回去。評估前先把這一欄分成兩堆：一堆換了環境就會消失，一堆換了環境也會跟著你走，例如你面對模糊指令的反應方式。真正該優先處理的，往往是第二堆，因為它只會換個地方繼續發生。
前面兩步需要材料，而材料要靠記錄。接下來七天，請你這樣做：
七天之後，你大概會落在下面四種結果之一，各有各的下一步：
回到開頭那一週。如果你星期四先記下這一筆，會注意到：星期三你只睡了五個小時，星期二的「再調一下」還沒問清楚，而星期五那句「幸好有你」，是三個月來第一次有人這樣說。這些細節不會替你決定，但會讓你知道自己站在哪裡。
「想清楚再動」不是拖延的另一種說法。走或留都可以是好答案，前提是你看清楚之後選的，而不是某個星期四晚上被推著走的。知識不是拿來收藏的，而是人生最實在的本錢；「知道自己為什麼想走」，就是你在任何一次職涯轉彎之前，最值得先攢下的那一筆本錢。